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寝たきり老人になりたくないなら大腰筋を鍛えなさい

久野 譜也
飛鳥新社
p238


もうビジネス書を読むより、こっちの方を読んだ方がいいなあ。
健康づくりの重要性、とくに歩行能力の維持のための筋力トレーニングの理論と実践を分かりやすく説いた本。

さっそくやってみたけど、けっこう大変。
いや、一日分はそれほどでもないけど、毎日続けるのがねえ。

でもやらないと、将来寝たきり生活が待っているというわけか。
ううむ。それは嫌だな。



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